1時間の誘導瞑想。
頭の中ごちゃごちゃ。
頭が決められない私を責めてくる。
深呼吸しても戻れなかったけど、
この誘導瞑想で優しい気持ちを取り戻せた。
私はこの優しい感覚が好きだ。
そして、他人にも優しくしたくなる。
他人に入って、自分を置き去りにして、
他人に優しくする。
私を抑えて、他人を甘くする。
でも本当は、
私に優しくしたいのだ。
私に優しくした感覚が、広がって広がって、
たまたま他人に及んだくらいが良いのだ。
緩んで。
呼吸して。
好きの感覚を思い出して。
ありがたい感覚を思い出して。
呼吸して。
ただありがたいただの存在状態になって。
わたしは宇宙。
わたしは源。
ただ感謝に満ちた、好きに満ちた存在。
その感覚をセットする。
あー戻れた。
やっぱり自分を責めているのは自分じゃない。
戻るところがあるな。
自分を責めていると、解決手段があれこれ浮かんで、しかも圧迫される感じ。行動しないとこの状態から逃れられない気分になる。
行動できるなら、行動しても良いけど、
行動できないんだったら、
この場所に戻って来て良いよね⁉︎
長い長い時間をかけた苦悩がある。
もうすぐ乗り越えられるかもしれない。
解決に近づいている。きっと。
